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Stop al pánico. Autoterapia para evitar las crisis de ansiedad.

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Stop al pánico. Autoterapia para evitar las crisis de ansiedad.

Andrea Fiorenza

En nuestra sociedad los trastornos asociados al miedo son más habituales de lo que creemos. La ansiedad y las fobias --originadas por experiencias reales o simplemente imaginadas-- pueden conducirnos a reacciones extremas e incontrolables.

A lo largo de este libro la autora analiza los miedos y las fobias más habituales: a determinadas situaciones, a ciertos animales, a los elementos naturales, a las otras personas... A partir de los principales avances de las teorías científicas que abordan el tema, Fiorenza ha concebido un itinerario pautado --con el que ha alcanzado un alto grado de éxito entre sus pacientes-- para que uno mismo, de manera autónoma y a su ritmo, alcance la resolución de su problema con el miedo, la ansiedad o el pánico.

Contingut Informació addicional

- El miedo es un sistema de alarma.
- El miedo excesivo es un sistema de alarma defectuoso.
- Las fobias son un sistema de alarma enloquecido.
- Qué genera los miedos y las fobias.
- El miedo a los demás, o las fobias sociales.
- Lo que dicen las teorías.
- Los miedos de los que intentamos escapar nos siguen, y antes o después nos alcanzan.
- Cuando el miedo empieza a rodar se convierte pronto en una avalancha: el pánico.
- Intervenir con eficacia.
- El recorrido para salir de los miedos.
- Primera semana: la estrategia de los veintiún minutos una vez al día.
- Segunda semana: la estrategia de los siete minutos tres veces al día.
- Tercera semana: la estrategia de los siete minutos una vez al día.
- Solo te queda leer la última parte del libro.

Editorial: Lectio
ISBN: 9788415088721
Publicat:5/2013
Pàgines: 128
Idioma: Castellà
Enquadernació: Rústica