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El cerebro de buda. La neurociencia de la felicidad, el amor y la sabiduría

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El cerebro de buda. La neurociencia de la felicidad, el amor y la sabiduría

Rick Hanson, Richard Mendius

Nuestra mente, como nuestro cuerpo y el de los demás seres vivos, es producto de la evolución. En consecuencia, actúa con mecanismos que resultaron eficaces para sobrevivir a las amenazas de todo el periodo evolutivo. Sin embargo, esos mecanismos no parecen sernos útiles ya para enfrentar la mayoría de los desafíos cotidianos y para aprovechar bien nuestras posibilidades vitales. La verdad es que con frecuencia suponen un inconveniente.

La neurología actual sostiene que, si queremos vivir de manera más feliz, es necesario contrarrestar esos mecanismos mentales, algo que podemos conseguir sencillamente aplicando técnicas que los budistas desarrollaron hace 2.500 años.

El neuropsicólogo Rick Hanson y el neurólogo Richard Mendius explican claramente en este libro cómo funcionan nuestro cerebro y nuestra mente, y cómo podemos influir en ese funcionamiento para llegar a ser quienes somos de verdad, quitándonos de encima algunas cargas que la evolución nos ha legado.

Se trata, en definitiva, de aprender a ser más felices, más amantes y más sabios.

Contingut Informació addicional

1. El cerebro transformador

Parte uno: las causas del sufrimiento
2. la evolución del sufrimiento
3. El primer y el segundo dardo

Parte dos: felicidad
4. Tirar de lo bueno
5. Apagar hogueras
6. Intenciones firmes
7. Ecuanimidad

Parte tres: amor
8. Dos lobos en el corazón
9. Compasión y aserción
10. Amabilidad sin fronteras

Parte cuatro: sabiduría
11. Los cimientos de la atención plena
12. La maravillosa concentración
13. Relajar el yo