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Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños...con sus padres

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Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños...con sus padres

Eline Snel

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.

Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.

La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.

Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.

Incluye 11 meditaciones guiadas específicas para niños y niñas de 5 a 12 años.

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Tranquilos y atentos como una rana. Tu guía práctica de serenidad (código QR)

Contingut Informació addicional

1. Introducción.
2. Los padres mindful.
3. La atención comienza con la respiración.
4. El entrenamiento del músculo de la atención.
5. De tu cabeza a tu cuerpo.
6. Se avecina tormenta.
7. Manejar los sentimientos difíciles.
8. La fábrica de las preocupaciones.
9. Ser amable es divertido.
10. Paciencia, confianza y soltar.

Editorial: Kairós
ISBN: 9788499883243
Publicat:1/2000
Idioma: Castellà
Format: EPUB - Adobe DRM